top of page
Víðir Þór Þrastarson
Dec 27, 20222 min read
Aðferðir í baráttunni við þunglyndi
Í síðasta pistli (sem fjallaði um svartan hund og þunglyndi) komu fram punktar um leiðir til bata. Þar vísaði ég í myndband sem alþjóða...
48 views0 comments
Víðir Þór Þrastarson
Dec 26, 20223 min read
Að vera tengdur og í kyrrð
Flest erum við almennt undir miklu álagi. Hraðinn í þjóðfélaginu er mikill og Íslendingar vinna alla jafna meira en góðu hófi gegnir og...
10 views0 comments
Víðir Þór Þrastarson
Dec 26, 20222 min read
Förum í nudd
Mikilvægi þess að slaka á er óumdeilanlegt. Það er jafnmikilvægt að hvíla eins og að æfa. Þetta má þó ekki misskilja. Þ.e að það sé bara...
33 views0 comments
Víðir Þór Þrastarson
Dec 19, 20224 min read
Hitameðferðir
Ég fjallaði um kuldameðferðir í síðustu grein og mikilvægi þess að stunda t.d sjóböð. Hitameðferðir hins vegar geta líka verið afar...
479 views0 comments
Víðir Þór Þrastarson
Dec 12, 20223 min read
Kuldi
Í síðasta pistli fjallaði ég um Ísmanninn Wim Hof en hann hefur afrekað hluti sem margir myndu telja óframkvæmanlega en hann hefur...
49 views0 comments
Víðir Þór Þrastarson
Nov 23, 20222 min read
Lífaldur (út frá líkamlegu ástandi)
Heilsan er það mikilvægasta sem við eigum, ég held að það sé óumdeilanlegt. Ef heilsan brestur fer allt með henni. Við eigum bara einn...
46 views0 comments
Víðir Þór Þrastarson
Nov 23, 20221 min read
Hugræn atferlismeðferð (HAM)
Nýverið fjallaði ég um ACE eða áhrif erfiðleika í æsku á heilsufar á fullorðinsárum. Þar nefndi ég m.a HAM sem sjálfshjálparmeðferð. Ég...
34 views0 comments
Víðir Þór Þrastarson
Nov 23, 20222 min read
Áhrif erfiðleika í æsku á heilsufar á fullorðinsárum
Fjöldi fólks er að takast á við allskonar vanlíðan og veikindi, eitthvað sem bara virðist vera hluti af lífinu en þarf það svo að vera?...
27 views0 comments
Víðir Þór Þrastarson
Nov 15, 20222 min read
Verum þakklát
Einhverra hluta vegna freistumst við flest í að kvarta stundum og kveina. Ástandið í þjóðfélaginu hefur reyndar alveg boðið upp á það....
47 views0 comments
Víðir Þór Þrastarson
Nov 7, 20221 min read
Ég átti svartan hund, nafn hans var þunglyndi
Þunglyndi er talið henda einn af hverjum fimm einstaklingum einhverntíma á lífsleiðinni. Á Íslandi er talið að 12-15.000 einstaklingar...
46 views0 comments
Víðir Þór Þrastarson
Nov 7, 20223 min read
Breathe motherfucker
Fyrirsögn greinarinnar er nokkuð grípandi en auðvitað er þetta sett fram í gríni rétt eins og maðurinn sem á orðin leggur þau fram. Wim...
64 views0 comments
bottom of page