top of page


HIIT - Stuttar en árangursríkar æfingar
Tími okkar er verðmætur og öll viljum við nýta hann sem best, ekki síst í ræktinni. Við getum sagt að hinn dæmigerði tími í líkamsrækt sé...
Víðir Þór Þrastarson
Dec 27, 20223 min read


Mikilvægi Upphitunar
Þegar taka skal á í ræktinni er afar mikilvægt að hita vel upp áður og undirbúa þannig skrokkinn fyrir komandi átök. Markmið upphitunar...
Víðir Þór Þrastarson
Dec 26, 20222 min read


Góðar reglur í ræktinni
Það að stunda reglulega líkamsrækt er tær snilld, fjöldi fólks leggur leið sína í World Class til að auka hreysti sitt og bæta útlit....
Víðir Þór Þrastarson
Nov 23, 20223 min read


Gleymum ekki að teygja
Einn vanmetnasti þátturinn í heilsuræktinni að mínu mati eru teygjur. Alltof margir láta þær mæta afgangi, teygja í mesta lagi í 5...
Víðir Þór Þrastarson
Nov 23, 20222 min read


Lífaldur (út frá líkamlegu ástandi)
Heilsan er það mikilvægasta sem við eigum, ég held að það sé óumdeilanlegt. Ef heilsan brestur fer allt með henni. Við eigum bara einn...
Víðir Þór Þrastarson
Nov 23, 20222 min read


Feitur í formi
Það er hinn mesti misskilningur að einungis grannvaxið fólk sé í besta forminu. Því er yfirleitt haldið fram að sá sem er feitur, hreyfir...
Víðir Þór Þrastarson
Nov 15, 20222 min read


Breathe motherfucker
Fyrirsögn greinarinnar er nokkuð grípandi en auðvitað er þetta sett fram í gríni rétt eins og maðurinn sem á orðin leggur þau fram. Wim...
Víðir Þór Þrastarson
Nov 7, 20223 min read
bottom of page