Líkamleg heilsa

Víðir Þór Þrastarson

HIIT - Stuttar en árangursríkar æfingar

Tími okkar er verðmætur og öll viljum við nýta hann sem best, ekki síst í ræktinni. Við getum sagt að hinn dæmigerði tími í líkamsrækt sé...

Víðir Þór Þrastarson

Mikilvægi Upphitunar

Þegar taka skal á í ræktinni er afar mikilvægt að hita vel upp áður og undirbúa þannig skrokkinn fyrir komandi átök. Markmið upphitunar...

Víðir Þór Þrastarson

Góðar reglur í ræktinni

Það að stunda reglulega líkamsrækt er tær snilld, fjöldi fólks leggur leið sína í World Class til að auka hreysti sitt og bæta útlit....

Víðir Þór Þrastarson

Gleymum ekki að teygja

Einn vanmetnasti þátturinn í heilsuræktinni að mínu mati eru teygjur. Alltof margir láta þær mæta afgangi, teygja í mesta lagi í 5...

Víðir Þór Þrastarson

Lífaldur (út frá líkamlegu ástandi)

Heilsan er það mikilvægasta sem við eigum, ég held að það sé óumdeilanlegt. Ef heilsan brestur fer allt með henni. Við eigum bara einn...

Víðir Þór Þrastarson

Feitur í formi

Það er hinn mesti misskilningur að einungis grannvaxið fólk sé í besta forminu. Því er yfirleitt haldið fram að sá sem er feitur, hreyfir...

Víðir Þór Þrastarson

Breathe motherfucker

Fyrirsögn greinarinnar er nokkuð grípandi en auðvitað er þetta sett fram í gríni rétt eins og maðurinn sem á orðin leggur þau fram. Wim...