Fjölmargir strengja sér það áramótaheit að fara í átak. Að grennast og styrkjast og líða almennt betur. Þetta er vissulega gott og...

Ég hef verið að fjalla þunglyndi og leiðir til bata í síðustu pistlum. Nú ætla ég að fjalla ítarlega um eitt það gagnlegasta að mínu mati...

Allir sjúkdómar hefjast í meltingarvegi. Svo spaklega mælti Grikkinn Hippocrates , guðfaðir nútíma læknisfræði fyrir meira en tvö þúsund...

Fenugreek eða Grikkjasmári er planta af baunaætt sem hefur lengi verið ræktuð til nytja og á rætur að rekja til suður Evrópu og Asíu....

Ég tel það ákaflega mikilvægt að borða mat eins og náttúran gefur. Að hafa fæðuna eins hreina, þ.e. óunna og hægt er, helst án allra...

Megináhersla ofurmargra í ræktinni er að lyfta. Í World Class Laugum sé ég fólk af öllum stærðum og gerðum að rembast við að rífa í...

Öll erum við misjafnlega af Guði gerð. Sem betur fer er það ekki, varla viljum við öll líta eins út? Sumum fer það reyndar mjög vel að...

Fyrir nokkrum árum birtist frétt á Rúv þess efnis að yfir 80% aldraðra eru á geðlyfjum. Þetta er alveg skuggalega há tala og til að bæta...

Góð vísa er aldrei of oft kveðin, það ætti að vera öllum ljóst að við erum sköpuð fyrir hreyfingu. Vissulega hefur tækniþróun...

Mér finnst fátt eins sorglegt og þegar fólk á besta aldri, eftirlaunaaldrinum hefur ekki heilsu til þess að njóta gullnu áranna eins og...

Alla tíð hef ég verið fremur trúaður. Trúræknin byrjaði þegar ég var 5 ára en ég fékk sýkingu undir nögl á vísifingri og hafði miklar...

Ár hvert skora samtök grænkera víða um heim á fólk að prófa að vera Vegan í einn mánuð. Áskorun þessi nefnist Veganúar. Markmiðið er að...

Tími okkar er verðmætur og öll viljum við nýta hann sem best, ekki síst í ræktinni. Við getum sagt að hinn dæmigerði tími í líkamsrækt sé...

Í síðasta pistli (sem fjallaði um svartan hund og þunglyndi) komu fram punktar um leiðir til bata. Þar vísaði ég í myndband sem alþjóða...

Flest erum við almennt undir miklu álagi. Hraðinn í þjóðfélaginu er mikill og Íslendingar vinna alla jafna meira en góðu hófi gegnir og...

Mikilvægi þess að slaka á er óumdeilanlegt. Það er jafnmikilvægt að hvíla eins og að æfa. Þetta má þó ekki misskilja. Þ.e að það sé bara...

Þegar taka skal á í ræktinni er afar mikilvægt að hita vel upp áður og undirbúa þannig skrokkinn fyrir komandi átök. Markmið upphitunar...

Föstur hafa líklega verið stundaðar í árþúsundir bæði vegna trúar- og heilsufars ástæðna. Lengi vel var það einfaldlega hluti af lífi...

Sem íþróttamaður og þjálfari veit ég fátt betra en að taka góða æfingu og slaka á í gufu á eftir, sér í lagi þeirri infrarauðu. Þessa...

Ég fjallaði um kuldameðferðir í síðustu grein og mikilvægi þess að stunda t.d sjóböð. Hitameðferðir hins vegar geta líka verið afar...