Víðir Þór Þrastarson
Að líða vel í eigin skinni
Öll erum við misjafnlega af Guði gerð. Sem betur fer er það ekki, varla viljum við öll líta eins út? Sumum fer það reyndar mjög vel að...
top of page
Víðir Þór Þrastarson
- Feb 8
- 3 min
Aldraðir og þunglyndi - leiðir til bata
Fyrir nokkrum árum birtist frétt á Rúv þess efnis að yfir 80% aldraðra eru á geðlyfjum. Þetta er alveg skuggalega há tala og til að bæta...
98 views0 comments
Víðir Þór Þrastarson
- Jan 23
- 2 min
Að auka hreyfingu í daglegu lífi
Góð vísa er aldrei of oft kveðin, það ætti að vera öllum ljóst að við erum sköpuð fyrir hreyfingu. Vissulega hefur tækniþróun...
35 views0 comments
Víðir Þór Þrastarson
- Jan 8
- 2 min
Förum vel með okkur
Mér finnst fátt eins sorglegt og þegar fólk á besta aldri, eftirlaunaaldrinum hefur ekki heilsu til þess að njóta gullnu áranna eins og...
116 views0 comments
Víðir Þór Þrastarson
- Jan 3
- 4 min
Leitin að svörum um tilgang lífsins
Alla tíð hef ég verið fremur trúaður. Trúræknin byrjaði þegar ég var 5 ára en ég fékk sýkingu undir nögl á vísifingri og hafði miklar...
74 views0 comments
Víðir Þór Þrastarson
- Jan 2
- 4 min
Veganúar
Ár hvert skora samtök grænkera víða um heim á fólk að prófa að vera Vegan í einn mánuð. Áskorun þessi nefnist Veganúar. Markmiðið er að...
17 views0 comments
Víðir Þór Þrastarson
- Dec 27, 2022
- 3 min
HIIT - Stuttar en árangursríkar æfingar
Tími okkar er verðmætur og öll viljum við nýta hann sem best, ekki síst í ræktinni. Við getum sagt að hinn dæmigerði tími í líkamsrækt sé...
36 views2 comments
Víðir Þór Þrastarson
- Dec 27, 2022
- 2 min
Aðferðir í baráttunni við þunglyndi
Í síðasta pistli (sem fjallaði um svartan hund og þunglyndi) komu fram punktar um leiðir til bata. Þar vísaði ég í myndband sem alþjóða...
26 views0 comments
Víðir Þór Þrastarson
- Dec 26, 2022
- 3 min
Að vera tengdur og í kyrrð
Flest erum við almennt undir miklu álagi. Hraðinn í þjóðfélaginu er mikill og Íslendingar vinna alla jafna meira en góðu hófi gegnir og...
9 views0 comments
Víðir Þór Þrastarson
- Dec 26, 2022
- 2 min
Förum í nudd
Mikilvægi þess að slaka á er óumdeilanlegt. Það er jafnmikilvægt að hvíla eins og að æfa. Þetta má þó ekki misskilja. Þ.e að það sé bara...
15 views0 comments
Víðir Þór Þrastarson
- Dec 26, 2022
- 2 min
Mikilvægi Upphitunar
Þegar taka skal á í ræktinni er afar mikilvægt að hita vel upp áður og undirbúa þannig skrokkinn fyrir komandi átök. Markmið upphitunar...
41 views0 comments
Víðir Þór Þrastarson
- Dec 19, 2022
- 4 min
Föstur
Föstur hafa líklega verið stundaðar í árþúsundir bæði vegna trúar- og heilsufars ástæðna. Lengi vel var það einfaldlega hluti af lífi...
229 views0 comments
Víðir Þór Þrastarson
- Dec 19, 2022
- 3 min
Even Labs - Heilsuferð
Sem íþróttamaður og þjálfari veit ég fátt betra en að taka góða æfingu og slaka á í gufu á eftir, sér í lagi þeirri infrarauðu. Þessa...
27 views0 comments
Víðir Þór Þrastarson
- Dec 19, 2022
- 4 min
Hitameðferðir
Ég fjallaði um kuldameðferðir í síðustu grein og mikilvægi þess að stunda t.d sjóböð. Hitameðferðir hins vegar geta líka verið afar...
159 views0 comments
Víðir Þór Þrastarson
- Dec 12, 2022
- 3 min
Kuldi
Í síðasta pistli fjallaði ég um Ísmanninn Wim Hof en hann hefur afrekað hluti sem margir myndu telja óframkvæmanlega en hann hefur...
27 views0 comments
Víðir Þór Þrastarson
- Nov 23, 2022
- 3 min
Góðar reglur í ræktinni
Það að stunda reglulega líkamsrækt er tær snilld, fjöldi fólks leggur leið sína í World Class til að auka hreysti sitt og bæta útlit....
15 views0 comments
Víðir Þór Þrastarson
- Nov 23, 2022
- 2 min
Gleymum ekki að teygja
Einn vanmetnasti þátturinn í heilsuræktinni að mínu mati eru teygjur. Alltof margir láta þær mæta afgangi, teygja í mesta lagi í 5...
67 views0 comments
Víðir Þór Þrastarson
- Nov 23, 2022
- 2 min
Lífaldur (út frá líkamlegu ástandi)
Heilsan er það mikilvægasta sem við eigum, ég held að það sé óumdeilanlegt. Ef heilsan brestur fer allt með henni. Við eigum bara einn...
6 views0 comments
Víðir Þór Þrastarson
- Nov 23, 2022
- 2 min
Fyllerí eða nudd
Frændi minn og góðvinur hringdi í mig fyrir síðustu helgi og spurði hvað kostaði í nudd í Laugum. Ég sagði honum að heilnudd sem er 50...
22 views0 comments
Víðir Þór Þrastarson
- Nov 23, 2022
- 1 min
Hugræn atferlismeðferð (HAM)
Nýverið fjallaði ég um ACE eða áhrif erfiðleika í æsku á heilsufar á fullorðinsárum. Þar nefndi ég m.a HAM sem sjálfshjálparmeðferð. Ég...
7 views0 comments
bottom of page