top of page


Tileinkum okkur heilbrigðari lífsstíl
Fjölmargir strengja sér það áramótaheit að fara í átak. Að grennast og styrkjast og líða almennt betur. Þetta er vissulega gott og...
Víðir Þór Þrastarson
Jan 12 min read
83 views
0 comments


Loftfirrtar þolæfingar gegn þunglyndi
Ég hef verið að fjalla þunglyndi og leiðir til bata í síðustu pistlum. Nú ætla ég að fjalla ítarlega um eitt það gagnlegasta að mínu mati...
Víðir Þór Þrastarson
Dec 11, 20244 min read
18 views
0 comments


Góðgerlar
Allir sjúkdómar hefjast í meltingarvegi. Svo spaklega mælti Grikkinn Hippocrates , guðfaðir nútíma læknisfræði fyrir meira en tvö þúsund...
Víðir Þór Þrastarson
Nov 3, 20242 min read
24 views
0 comments


Fenugreek
Fenugreek eða Grikkjasmári er planta af baunaætt sem hefur lengi verið ræktuð til nytja og á rætur að rekja til suður Evrópu og Asíu....
Víðir Þór Þrastarson
Nov 3, 20242 min read
7 views
0 comments


Drekkum vatn
Ég tel það ákaflega mikilvægt að borða mat eins og náttúran gefur. Að hafa fæðuna eins hreina, þ.e. óunna og hægt er, helst án allra...
Víðir Þór Þrastarson
Nov 3, 20243 min read
4 views
0 comments


Að vera jafn á öllum vígstöðvum
Megináhersla ofurmargra í ræktinni er að lyfta. Í World Class Laugum sé ég fólk af öllum stærðum og gerðum að rembast við að rífa í...
Víðir Þór Þrastarson
Apr 25, 20242 min read
21 views
0 comments


Að líða vel í eigin skinni
Öll erum við misjafnlega af Guði gerð. Sem betur fer er það ekki, varla viljum við öll líta eins út? Sumum fer það reyndar mjög vel að...
Víðir Þór Þrastarson
Feb 26, 20232 min read
75 views
0 comments


Aldraðir og þunglyndi - leiðir til bata
Fyrir nokkrum árum birtist frétt á Rúv þess efnis að yfir 80% aldraðra eru á geðlyfjum. Þetta er alveg skuggalega há tala og til að bæta...
Víðir Þór Þrastarson
Feb 8, 20233 min read
134 views
0 comments


Að auka hreyfingu í daglegu lífi
Góð vísa er aldrei of oft kveðin, það ætti að vera öllum ljóst að við erum sköpuð fyrir hreyfingu. Vissulega hefur tækniþróun...
Víðir Þór Þrastarson
Jan 23, 20232 min read
47 views
0 comments


Förum vel með okkur
Mér finnst fátt eins sorglegt og þegar fólk á besta aldri, eftirlaunaaldrinum hefur ekki heilsu til þess að njóta gullnu áranna eins og...
Víðir Þór Þrastarson
Jan 8, 20232 min read
122 views
0 comments


Leitin að svörum um tilgang lífsins
Alla tíð hef ég verið fremur trúaður. Trúræknin byrjaði þegar ég var 5 ára en ég fékk sýkingu undir nögl á vísifingri og hafði miklar...
Víðir Þór Þrastarson
Jan 3, 20234 min read
83 views
0 comments


Veganúar
Ár hvert skora samtök grænkera víða um heim á fólk að prófa að vera Vegan í einn mánuð. Áskorun þessi nefnist Veganúar. Markmiðið er að...
Víðir Þór Þrastarson
Jan 2, 20234 min read
21 views
0 comments


HIIT - Stuttar en árangursríkar æfingar
Tími okkar er verðmætur og öll viljum við nýta hann sem best, ekki síst í ræktinni. Við getum sagt að hinn dæmigerði tími í líkamsrækt sé...
Víðir Þór Þrastarson
Dec 27, 20223 min read
109 views
2 comments


Aðferðir í baráttunni við þunglyndi
Í síðasta pistli (sem fjallaði um svartan hund og þunglyndi) komu fram punktar um leiðir til bata. Þar vísaði ég í myndband sem alþjóða...
Víðir Þór Þrastarson
Dec 27, 20222 min read
52 views
0 comments


Að vera tengdur og í kyrrð
Flest erum við almennt undir miklu álagi. Hraðinn í þjóðfélaginu er mikill og Íslendingar vinna alla jafna meira en góðu hófi gegnir og...
Víðir Þór Þrastarson
Dec 26, 20223 min read
11 views
0 comments


Förum í nudd
Mikilvægi þess að slaka á er óumdeilanlegt. Það er jafnmikilvægt að hvíla eins og að æfa. Þetta má þó ekki misskilja. Þ.e að það sé bara...
Víðir Þór Þrastarson
Dec 26, 20222 min read
35 views
0 comments


Mikilvægi Upphitunar
Þegar taka skal á í ræktinni er afar mikilvægt að hita vel upp áður og undirbúa þannig skrokkinn fyrir komandi átök. Markmið upphitunar...
Víðir Þór Þrastarson
Dec 26, 20222 min read
60 views
0 comments


Föstur
Föstur hafa líklega verið stundaðar í árþúsundir bæði vegna trúar- og heilsufars ástæðna. Lengi vel var það einfaldlega hluti af lífi...
Víðir Þór Þrastarson
Dec 19, 20224 min read
342 views
0 comments


Even Labs - Heilsuferð
Sem íþróttamaður og þjálfari veit ég fátt betra en að taka góða æfingu og slaka á í gufu á eftir, sér í lagi þeirri infrarauðu. Þessa...
Víðir Þór Þrastarson
Dec 19, 20223 min read
60 views
0 comments


Hitameðferðir
Ég fjallaði um kuldameðferðir í síðustu grein og mikilvægi þess að stunda t.d sjóböð. Hitameðferðir hins vegar geta líka verið afar...
Víðir Þór Þrastarson
Dec 19, 20224 min read
542 views
0 comments
bottom of page